Điều trị mụn viêm hiệu quả cần phải có sự kết hợp điều trị từ cả bên ngoài và bên trong. “Bị mụn viêm nên ăn gì?” là thắc mắc của rất nhiều người khi bắt đầu điều trị mụn viêm. Để trả lời câu hỏi này, mời bạn đọc cùng cùng theo dõi những thông tin bổ ích dưới đây nhé! 

1. Những dưỡng chất mà người bị mụn viêm nên bổ sung

Khi điều trị mụn viêm, ngoài việc sử dụng các sản phẩm bôi ngoài. Việc chăm sóc da tới dinh dưỡng cho da cũng là một việc vô cùng quan trọng, hạn chế các nguyên nhân bị mụn viêm một cách tối đa. Trước khi tìm hiểu bị mụn viêm nên ăn gì. Bạn cũng cần chú ý bổ sung các nhóm chất sau để việc điều trị đạt hiệu quả tốt nhất:

• Các chất chống oxy hóa: Các chất chống oxy hóa có tác dụng loại bỏ tác hại của các gốc tự do, làm giảm đáng kể tình trạng viêm mụn và đồng thời ngăn chặn quá trình lão hóa da. Ngoài ra, các chất chống oxy hóa giúp bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV, ngăn ngừa sẹo thâm hình thành sau mụn.
• Vitamin: Các nhóm vitamin như A, C, E và Vitamin nhóm B cần thiết cho da mụn. Chúng có tác dụng kháng viêm, kháng khuẩn và phục hồi tổn thương da hiệu quả. Ngoài ra, vitamin còn cung cấp dưỡng chất để da khỏe mạnh và phục hồi từ bên trong.
• Kẽm: Các thực phẩm chứa kẽm giúp chống viêm và tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể, thúc đẩy quá trình làm lành vết thương nên rất cần thiết cho da bị mụn viêm. 
• Probiotic: Đây là hoạt chất rất tốt cho da mụn, ngăn cản giải phóng protein gây viêm. Làm giảm sản xuất bã nhờn, hạn chế tắc nghẽn lỗ chân lông. Ngoài ra, probiotic cũng giúp chống viêm, giữ ẩm cho da, đồng thời kích thích tái tạo tế bào mới, ngăn ngừa sẹo hình thành sau mụn.

Với các nhóm chất trên, thì người bị mụn viêm nên ăn gì? Lựa chọn loại thực phẩm nào? Cùng theo dõi phần tiếp theo của bài viết nhé!

2. Vậy người bị mụn viêm nên ăn gì?

Trị mụn viêm như thế nào qua đường ăn uống?

2.1. Các loại rau củ

Các loại rau củ có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng tốt cho da mụn, có thể kể đến như các chất chống oxy hóa và đặc biệt là lượng vitamin và khoáng chất dồi dào. Các chất này giúp chống viêm, kháng khuẩn cho da hiệu quả đồng thời cung cấp cho da các chất dinh dưỡng cần thiết để làn da bạn luôn khỏe.

Các loại rau củ như rau cải xoăn, rau bina, bông cải xanh, củ cải, ớt chuông đỏ cung cấp cho bạn hàm lượng lớn các chất chống oxy hóa. Bạn cũng có thể bổ sung Vitamin từ các loại rau diếp, cần tây, bắp cải, xà lách…

2.2. Các món ăn từ cá

Các món ăn từ cá sẽ cung cấp cho bạn một hàm lượng lớn Axit béo Omega-3. Có tác dụng chống viêm mạnh mẽ cho cơ thể, kiểm soát các dấu hiệu viêm sưng trong cơ thể. Đồng thời phục hồi nhanh chóng các vùng da bị tổn thương, từ đó điều trị mụn viêm hiệu quả. Bên cạnh đó, cá béo cũng chứa cả vitamin E giúp việc điều trị mụn mang lại tác dụng tốt hơn, đồng thời cho bạn một sức khỏe từ trong ra ngoài.

Các loại cá béo mà bạn nên bổ sung vào bữa ăn hằng ngày là cá thu, cá ngừ, cá trích, cá hồi, cá mòi…

2.3. Các loại thực phẩm chứa kẽm

Như đã biết, kẽm là nhóm chất rất cần thiết để điều trị mụn viêm, có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể và làm lành nhanh chóng vùng da mụn. Vì vậy, việc bổ sung kẽm vào bữa ăn hằng ngày là vô cùng cần thiết để việc điều trị mụn viêm đạt hiệu quả tốt nhất.

Các thực phẩm giàu kẽm như: hàu, tôm, thịt bò, thịt gà, trứng, phô mai, sữa chua…

2.4. Các loại hạt

Các loại hạt họ đậu, hạt nguyên cám rất giàu dinh dưỡng cùng các chất chống oxy hóa và kẽm. Vì vậy đây là nguồn thực phẩm bạn nên sử dụng hằng ngày để chăm sóc da mụn viêm và điều trị mụn viêm hiệu quả. 

Các loại hạt mà bạn cần thêm vào thực đơn hằng ngày là hạt đậu nành, hạt điều, hạt lanh, các loại hạt họ đậu, đặc biệt là đậu xanh…

2.5. Uống nhiều nước

Nước yếu tố thiết yếu cho mọi hoạt động của cơ thể và cũng là yếu tố quan trọng trong điều trị mụn. Bổ sung nước giúp tăng cường hoạt động lọc thải tự nhiên của cơ thể. Từ đó quá trình thải độc và làm lành da diễn ra mạnh mẽ hơn. Hệ miễn dịch cũng hoạt động tốt hơn giúp kháng viêm hiệu quả. Nước bổ sung độ ẩm cho cơ thể và cho da, giúp cho da bạn không bị khô và luôn căng mịn.

Hãy uống đủ 2-3 lít nước mỗi ngày để điều trị mụn viêm hiệu quả nhé. 

3. Một số món ăn mà người bị mụn viêm cần kiêng

Ngoài việc biết được bị mụn viêm nên ăn gì. Bạn cũng cần tránh một số loại thực phẩm để giúp trị mụn viên da hiệu quả hơn nữa.

Các thực phẩm cần tránh có thể kể đến như sau:

• Thực phẩm cay và nóng: Thực phẩm cay và nóng khiến cơ thể sinh nhiệt. Từ đó sẽ sẽ làm tình trạng mụn viêm trở nên nặng và nghiêm trọng hơn.
• Món ăn dầu mỡ: Thức ăn nhanh và đồ chiên rán nhiều dầu ăn chứa nhiều chất béo. Khiến cơ thể không đào thải được độc tố ra ngoài và làm mụn viêm càng nổi lên nhiều hơn.
• Caffeine: Sử dụng quá nhiều đồ uống có chứa caffeine dễ khiến da bị khô sạn, khiến da nổi mụn và lây lan mụn nhiều hơn, không tốt cho người đang bị mụn viêm.
• Đồ ngọt: Đồ ngọt và carbohydrat tinh chế nói chung là nguyên nhân khiến mụn viêm phát triển mạnh và lâu lành hơn, vì vậy bạn nên hạn chế ăn đồ ngọt như các loại kẹo, bánh ngọt, đồ uống có ga,…

>> Xem thêm: Bị mụn viêm nên KIÊNG ăn gì? 7 thực phẩm KHÔNG NÊN ăn khi mụn

Ngoài ra, chế độ ăn uống trị mụn, bạn cũng cần biết bị mụn viêm nên làm gì. Một chế độ sinh hoạt hợp lý khoa học kết hợp với các phương pháp điều trị ngoài da sẽ giúp mụn viêm nhanh lành.

Trên đây, chúng tôi đã trả lời giúp bạn câu hỏi “Bị mụn viêm nên ăn gì?”. Mong rằng, bạn đã tìm thấy câu trả lời cho mình và có thể lấy lại làn da trắng sáng, hết mụn.

Mụn bọc là loại mụn nguy hiểm nhất trên da, vừa gây đau đớn, khó chịu, vừa gây mất thẩm mỹ nặng nề. Cùng tìm hiểu nguyên nhân gây mụn bọc để có thể ngăn ngừa sự xuất hiện của mụn bọc và điều trị mụn bọc trên da hiệu quả nhé. 

1. Mụn bọc là gì? Mụn bọc tới từ đâu?

Mụn bọc có kích thước lớn hơn hẳn so với những loại mụn thông thường khác. Biểu hiện ban đầu của mụn bọc là da sưng, đỏ ở 1 điểm, khi chạm vào sẽ đau. Sau đó, vị trí sưng này sẽ lớn dần, đau hơn và bắt đầu có nhân mủ. Cũng có trường hợp mụn ban đầu chỉ là những nốt sần nhỏ, hơi đỏ và cứng. Nhưng sau đó từ từ mụn to lên, mềm ra và có đầu mủ xuất hiện.

Nguyên nhân gây mụn bọc cốt lõi chủ yếu là do sự phát triển của vi khuẩn Propionibacterium acnes (P. acnes) ở nang lông. P. acnes vốn là một chủng khuẩn sinh sống trong môi trường oxy hóa thấp, sử dụng nguồn năng lượng là bã nhờn để phát triển. Khi làn da chứa nhiều bụi bẩn, dầu nhờn lỗ chân lông sẽ bị bít kín và tạo điều kiện cho P. acnes sinh sôi. 

P. acnes phát triển đến một mức độ nhất định sẽ khiến da bắt đầu viêm nhiễm và hình thành mụn bọc, mụn mủ. Tình trạng mụn nặng hơn, mụn trở thành mụn viêm, các vi khuẩn P. acnes sẽ kết lại với nhau thành một lớp màng sinh học giữ chặt các vi khuẩn trong nơi nhiễm trùng khiến tình trạng da trở nên nghiêm trọng hơn.

2. Nguyên nhân gây mụn bọc 

Có khá nhiều nguyên nhân có thể dẫn tới mụn bọc hoặc làm gia tăng khả năng có mụn trên da như: 

2.1. Rối loạn Hormone trong cơ thể

Một trong những nguyên nhân gây mụn bọc chính đó là bởi sự rối loạn các Hormone trong cơ thể. Tình trạng này thường xuất hiện trong độ tuổi dậy thì, phụ nữ đang mang thai hoặc cho con bú, những người kinh nguyệt không đều, những người uống thuốc tránh thai…

Hormone bị rối loạn sẽ kích thích bã nhờn trên da hoạt động mạnh mẽ hơn, bã nhờn kết hợp cùng với bụi bẩn, vi khuẩn P. acnes làm tắc nghẽn lỗ chân lông, tạo viêm và hình thành nên mụn bọc.

2.2. Nguyên nhân gây mụn bọc do môi trường

Không khí bị ô nhiễm, nhiều khói bụi hay ánh nắng mặt trời gay gắt chính là tác nhân gây ra mụn nói chung và mụn bọc nói riêng trên làn của bạn của bạn. Những tác động từ phía môi trường này mỗi ngày đều tác động lên da, khiến da bị bít tắc và yếu đi, tạo cơ hội cho vi khuẩn phát triển và sinh ra mụn.

2.3. Vệ sinh da mặt không được sạch sẽ

Có thể nói đây là một trong những nguyên nhân gây mụn bọc cơ bản nhất. Mỗi ngày làn da của bạn phải hứng chịu rất nhiều tác động từ môi trường bên ngoài cũng như bên trong làn da. Bã nhờn, bụi bẩn tích tụ trên da cần được loại bỏ bằng cách vệ sinh da mặt. Nếu quá trình vệ sinh không phù hợp, không làm sạch hoàn toàn được làn da thì mụn sẽ nhân cơ hội đó để nhanh chóng phát triển.

2.4. Căng thẳng kéo dài cũng là nguyên nhân gây mụn bọc chủ yếu

Tình trạng căng thẳng, mệt mỏi kéo dài sẽ khiến cho làn da nhanh chóng bị lão hóa, thiếu sức sống, sức đề kháng cũng giảm đáng kể. Tình trạng này sẽ là nguyên nhân gây mụn bọc hình thành và phát triển nhanh chóng, mụn cũng rất khó được điều trị dứt điểm.

2.5. Nguyên nhân gây mụn bọc do chế độ sinh hoạt

Nếu bạn có chế độ sinh hoạt không hợp lý, thường xuyên thức khuya, thiếu ngủ thì nhịp sinh học trong cơ thể sẽ bị rối loạn, quá trình tái tạo da cần thiết không được diễn ra một cách thuận lợi. Những điều đó khiến sức đề kháng của làn da bị giảm đi nhanh chóng, bã nhờn cũng tích tụ nhiều hơn và gây mụn.

2.6. Ăn uống thiếu khoa học

Ăn uống cũng ảnh hưởng trực tiếp đến tình trạng da bởi những chất bạn đưa vào cơ thể qua đường ăn uống sẽ truyền đi khắp cơ thể. Nếu bạn ăn nhiều đồ ngọt, đồ cay nóng, nhiều dầu mỡ, hay uống nhiều thức uống chứa cồn, gas… sẽ làm gan tích tụ chất độc và âm thầm gây mụn bọc trên da.

2.7. Nguyên nhân gây mụn bọc do di truyền

Nếu trong gia đình bạn có bố, mẹ, ông, bà,… bị mụn bọc mủ, mụn trứng cá trên da lâu năm thì khả năng bạn bị mụn bọc do di truyền là rất cao. Thực tế, không phải mụn được di truyền từ người này qua người khác mà tính chất da (ví dụ da nhiều dầu nhờn), cấu trúc máu giống nhau được di truyền và đó là nguyên nhân gây mụn bọc.

3. Những đối tượng có nguy cơ cao bị mụn bọc 

Từ những nguyên nhân trên, chúng ta có thể xác định được những đối tượng có nguy cơ cao bị mụn bọc. Những người thuộc các nhóm sau cần đặc biệt chăm sóc da cẩn thận để hạn chế khả năng bị mụn: 

3.1. Những người ở trong độ tuổi dậy thì

Tuổi dậy thì là thời gian cơ thể thay đổi rất nhiều. Cũng trong giai đoạn này, hormone trong cơ thể sẽ có sự thay đổi lớn và thường bị rối loạn. Sự rối loạn này sẽ kích thích làn da tiết bã nhờn làm tắc nghẽn lỗ chân lông. Nó cũng sẽ kết hợp với một số tác nhân, nguyên nhân gây mụn bọc trên làn da của bạn. 

3.2. Những người có làn da dầu nhờn

Nguyên nhân gây mụn bọc phần lớn tới từ bã nhờn và bụi bẩn tích tụ trên da. Với những người có cơ địa da dầu nhờn, lượng dầu tiết ra trên da trong 1 khoảng thời gian là quá nhiều, đặc biệt ở các vị trí như mũi, cằm, trán,… Lượng dầu này nếu không được loại bỏ thường xuyên sẽ gây tắc lỗ chân lông và gây ra mụn, mụn bọc trên da.

3.3. Dân văn phòng

Những người làm công việc văn phòng sẽ phải sử dụng máy tính, điện thoại thường xuyên. Những thiết bị này phóng ra tia bức xạ làm da yếu đi và giảm dần khả năng đề kháng vốn có.

Hơn nữa, nhân viên văn phòng cũng phải chịu nhiều áp lực, thường xuyên căng thẳng, mệt mỏi. Và như đã nói ở trên, đây là một nguyên nhân gây mụn bọc. Vì vậy, nguy cơ mọc mụn bọc của dân văn phòng cao hơn nhiều so với nhiều công việc khác.

3.4. Phụ nữ đang mang thai hoặc trong thời kỳ kinh nguyệt

Trong giai đoạn mang thai cũng như bước vào thời kỳ kinh nguyệt, nội tiết tố trong cơ thể phái nữ thay đổi rất nhiều. Hormone trong cơ thể cũng bị mất cân bằng, kích thích tăng sinh tiết bã nhờn và bắt đầu hình thành mụn bọc trên da.

3.5. Những người đang gặp vấn đề về gan

Những người gặp vấn đề về gan rất dễ mọc mụn bọc bởi gan là nơi đào thải chất độc. Nhưng gan có vấn đề khiến quá trình đào thải này không thể diễn ra thuận lợi. Các chất độc được đưa vào cơ thể sẽ tích tụ, thực hiện quá trình bài tiết qua da và trở thành một nguyên nhân gây mụn bọc trên da.

4. Hướng dẫn ngăn ngừa và trị mụn bọc hiệu quả

Để có thể hạn chế các tác động của mụn bọc và khiến chúng nhanh biến mất hơn, bạn nên chăm sóc da theo những lưu ý sau. 

4.1. Vệ sinh da và bảo vệ da khỏi các tác động môi trường

So với việc điều trị mụn bọc thì việc vệ sinh da, bảo vệ da khỏi các tác động của môi trường là cách để ngăn ngừa nguyên nhân gây mụn bọc trên da khá là quan trọng. Hơn nữa, vệ sinh và bảo vệ da rất cần thiết để quá trình trị mụn diễn ra thuận lợi. Từ đó giúp các nốt mụn bọc đáng ghét biến mất nhanh chóng.

4.1.1. Hướng dẫn làm vệ sinh da mặt đúng cách

Từ các nguyên nhân gây mụn bọc ở trên có thể thấy được. Bước quan trọng nhất để ngăn ngừa mụn bọc đó chính là làm sạch da. Đối với những làn da đang bị mụn, bạn chỉ nên rửa mặt với nước hoặc một vài sản phẩm làm sạch da dịu nhẹ. Không nên sử dụng các công cụ hỗ trợ làm sạch da, tránh làm các vết mụn bị hư tổn. 

Những sản phẩm làm sạch da dịu nhẹ như Decumar Clean là lựa chọn lý tưởng để giúp bạn chăm sóc da trong thời điểm này. Gel rửa mặt Decuamr Clean với chất gel thân nước cực kỳ dịu nhẹ, dễ hòa tan, dễ rửa sạch, kèm theo đó là chiết xuất nghệ nano curcumin thẩm thấu vào da, vừa trị mụn vừa nuôi dưỡng da mau lành hơn.

Nguyên nhân gây mụn bọc là do sức đề kháng yếu, bị bụi bẩn, vi khuẩn tấn công. Vì vậy cần thanh lọc, giải độc cho làn da từ trong ra ngoài. Bạn nên xông hơi khoảng 2 – 3 lần/ tuần và uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày để da sạch và khỏe mạnh từ bên trong.

4.1.2. Bảo vệ làn da của bạn khỏi ánh nắng

Việc chống nắng là rất cần thiết cho da, đặc biệt là những làn da đang bị tổn thương do mụn. Đối với da mụn bạn nên lựa chọn cho mình một loại kem chống nắng dịu nhẹ, chứa các thành phần an toàn cho da và sử dụng thường xuyên, ngay cả khi ngoài trời râm mát.

Ngoài sử dụng kem chống nắng bạn cũng nên sử dụng khẩu trang, đội mũ và mắc áo dài để hạn chế tối đa sự tiếp xúc trực tiếp của ánh nắng mặt trời với da. Sử dụng mũ, áo, khẩu trang cũng giúp da ngăn chặn các tác nhân khác như khói bụi, vi khuẩn xâm nhập lên da. Từ đó giảm thiểu tối đa nguyên nhân gây mụn bọc trên da.

4.2. Cách trị mụn bọc sưng đỏ bằng đá lạnh

Đá lạnh vốn có tính hàn nên khi sử dụng đá lạnh cồi mụn sẽ nhanh chóng se lại, tình trạng sưng tấy trên làn da cũng giảm đi trông thấy. Chính vì vậy, khi bị mụn bọc sưng đỏ bạn cũng có thể sử dụng cách chườm đá lạnh để giảm sưng. Đây là một cách trị mụn bọc tự nhiên mà không gây ra những di chứng nào.

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

• 1 vài viên đá sạch.
• 1 miếng vải mỏng.

Cách thực hiện:

• Vệ sinh da mặt đang bị mụn bọc bằng nước và sữa rửa mặt, lau khô lại bằng khăn mềm.
• Dùng miếng vải mỏng bọc viên đá lạnh.
• Tiếp theo, chườm đá lên vùng da bị mụn theo chuyển động tròn đều.
• Sau khoảng 5 – 10 phút thì rửa sạch lại mặt bằng nước mát.

Tần suất thực hiện: Nên thực hiện 2 lần/ngày trong giai đoạn đầu của mụn bọc

Lưu ý: Cách này không giải quyết triệt để nguyên nhân gây mụn bọc. Tuy nhiên đây là cách giúp bạn giảm sưng viêm mụn bọc nhanh chóng và hiệu quả

4.3. Sử dụng cà chua để trị mụn bọc

Cà chua rất giàu vitamin A, C và các chất khoáng có tác dụng nuôi dưỡng làn da. Hơn nữa, trong cà chua có nồng độ axit vừa phải, có khả năng cân bằng độ pH trên da, giúp giảm tiết bã nhờn, diệt khuẩn và cải thiện tình trạng mụn bọc hiệu quả.

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

• 1 quả cà chua.

Cách thực hiện:

• Rửa sạch cà chua, bỏ vỏ rồi xay nhuyễn.
• Vệ sinh da mặt thật sạch, dùng khăn mềm để lau khô da.
• Đắp cà chua đã xay nhuyễn lên vùng da bị mụn bọc và cả khuôn mặt.
• Thư giãn 15 – 20 phút rồi rửa lại mặt với nước mát.

Tần suất: Nên thực hiện phương pháp này 3 – 4 lần/tuần

4.4. Cách trị mụn bọc mụn mủ bằng nha đam

Nha đam chứa rất nhiều các loại khoáng chất như Natri, Kẽm… Cùng nhiều loại Vitamin A, C,E và B1. Nhờ vậy nha đam có khả năng kháng viêm, kháng khuẩn, tạo lớp màng bảo vệ da vững chắc. Từ đó, biến các nguyên nhân gây mụn bọc trên da chỉ là chuyện nhỏ. Kể cả đối với trường hợp nặn, bạn hoàn toàn có thể sử dụng nha đam để trị mụn bọc mụn mủ một cách hiệu quả nhất.

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

• 1 lá nha đam.

Cách thực hiện:

• Rửa sạch lá nha đam, bỏ vỏ rồi lấy phần gel bên trong nha đam.
• Dùng nước vệ sinh da mặt, lau khô da bằng khăn mềm.
• Lấy phần gel nha đam thoa đều lên vị trí mụn bọc trên da.
• Massage nhẹ nhàng làn da khoảng 5 – 10 phút.
• Sau đó để nha đam trên da khoảng 10 phút thì đem rửa sạch với nước mát.

Tần suất: 1 lần/ngày

4.5. Dùng tỏi để trị mụn bọc trên da

Tỏi có chứa hàm lượng chất chống oxy hóa, chất kháng viêm, tiêu sưng cho làn da rất lớn. Vì vậy, việc dùng tỏi trị mụn bọc đã được rất nhiều người áp dụng và thành công. Đây cũng là cách giải quyết các nguyên nhân gây mụn bọc hiệu quả nhất.

Nguyên liệu:

• 1 – 2 nhánh tỏi tươi.

Cách thực hiện:

• Bóc vỏ tỏi, đập dập tỏi hoặc nghiền nát tỏi.
• Rửa sạch da mặt của bạn, dùng khăn mềm để lau khô da.
• Thoa trực tiếp tỏi đã chuẩn bị lên vị trí mụn bọc cũng như vùng da xung quanh.
• Sau khoảng 10 phút thì đem rửa sạch mặt với nước mát.

Tần suất: trong giai đoạn mụn nên thực hiện mỗi ngày 1 lần để sớm giải quyết được tình trạng đó.

4.6. Duy trì chế độ ăn uống và sinh hoạt lành mạnh

Một trong những nguyên nhân gây mụn bọc là tới từ chế độ ăn uống cũng như chế độ sinh hoạt. Có được chế độ ăn uống và sinh hoạt lành mạnh sẽ giúp da trở nên khỏe mạnh hơn, có sức đề kháng tốt.

Nhờ đó mụn cũ sẽ nhanh chóng lành lại, mụn mới cũng có ít cơ hội hình thành và phát triển hơn.

• Nên ăn các thực phẩm chứa nhiều protein, chất xơ, vitamin như rau xanh, hoa quả tươi,…
• Nên uống nhiều nước, bổ sung ít nhất 2 lít nước mỗi ngày.
• Không ăn đồ ăn cay, nóng, đồ ăn chiên sẵn và đồ ngọt
• Hạn chế uống đồ uống có cồn, có chất kích thích.
• Nên đi ngủ sớm, ngủ đủ giấc, giải tỏa căng thẳng thường xuyên.

Trên đây là những nguyên nhân gây mụn bọc và cách điều trị cũng như phòng chống sự xuất hiện. Bạn có thể áp dụng các cách trên đây để mau chóng lấy lại làn da sáng mịn nhé.

Nguồn : https://decumar.vn/