Trị sẹo

[Kinh Nghiệm] Nên ăn gì trị sẹo thâm? Kiêng gì?

Tác giả:
Nguyễn Việt Bắc
Tham vấn Y khoa:
Tiến sĩ. Bác sĩ Chuyên khoa II Nguyễn Thị Như Lan
Ngày đăng:
18/07/2019
Lần cập nhật cuối:
09/07/2020
Số lần xem:
4483

Theo nhiều nghiên cứu, lựa chọn đúng loại thực phẩm sẽ giúp bạn có một làn da khỏe mạnh và trắng sáng. Vậy ăn gì trị sẹo thâm? Kiêng gì? Cùng tìm lời giải đáp qua bài viết dưới đây nhé.

1. Nên ăn gì trị sẹo thâm?

1.1. Lựa chọn nhóm thức ăn trị sẹo thâm có chứa nhiều kẽm

Kẽm là một khoáng chất thiết yếu đối với cơ thể nói chung và làn da nói riêng. Kẽm rất có ích cho sự sinh trưởng và tái tạo mô, lành vết thương, làm liền sẹo nhanh chóng. Đồng thời chúng giúp kiểm soát lượng bã nhờn trên da tốt hơn. 

Ăn gì trị sẹo thâm - Kẽm
Một số loại thực phẩm chứa kẽm rất tốt cho da và các vết thâm

Bạn có thể tìm thấy kẽm trong những loại thực phẩm giàu protein như các loại thịt gia súc (bò, lợn…), thịt gà, cá hồi, cá thu… Các loại thịt có màu đỏ sẫm thường có lượng kẽm nhiều hơn thịt trắng. Ngoài thịt ra, kẽm cũng có thể tìm thấy trong lạc, các loại đậu như đậu nành, đậu đen, đậu lăng, đậu Hà Lan… 

1.2. Những loại thức ăn giàu vitamin A, C, E

Đối với cơ thể, việc bổ xung Vitamin là điều cần thiết giúp cho sức khỏe và làn da trở nên tốt hơn.

Bổ xung Vitamin chính là câu trả lời cho câu hòi ăn gì trị sẹo thâm
Bổ xung Vitamin chính là câu trả lời cho câu hòi ăn gì trị sẹo thâm

Trong đó Vitamin A, C, E là bộ ba chất chống oxy hóa từ đó giúp cho da trắng sáng và sạch sẹo thâm.

  • Vitamin A: Thành phần bao gồm retinol và beta-caroten giúp giảm viêm, tăng sức khỏe và miễn dịch cho da. Từ đó giúp việc chữa lành sẹo diễn ra nhanh hơn. Vitamin A có nhiều trong gan động vật, thịt đỏ, các loại cá, trứng, sữa, cà rốt, bí đỏ…
  • Vitamin C: Đây chính là loại Vitamin giúp tẩy tế bào chết, làm sạch da và làm trắng da hiệu quả. Từ đó kích thích tái tạo collagen giúp da trở nên săn chắc cũng như đàn hồi hơn hẳn. Tất cả các loại trái cây và rau xanh đều chứa vitamin C. Đặc biệt một số loại trái cây như chanh, cam, bưởi, xoài, dứa…
  • Vitamin E: Vừa giúp bảo vệ và giữ cho da luôn khỏe mạnh, vừa ngăn ngừa lão hóa, làm mờ sẹo thâm, giảm vết nhăn. ạn có thể tìm thấy vitamin E trong các loại ngũ cốc nguyên hạt, các loại hạt dinh dưỡng như hạnh nhân, óc chó, hạt điều… hay ở lòng đỏ trứng, rau diếp.

1.3. Các thức ăn giúp sản sinh Collagen chữa sẹo thâm

Bạn nên biết, 70% da của chúng ta được cấu tạo từ Collagen. Collagen mang lại rất nhiều lợi ích tích cực cho da như tăng độ đàn hồi, giúp làn da sáng và tươi trẻ, chống lão hóa, giảm nếp nhăn, loại bỏ các vết rạn và sẹo, làm sáng và đều màu da…

Thực phẩm kích thích sản sinh collagen
Bổ sung các thực phẩm kích thích sản sinh Collagen sẽ giúp da nhanh chóng trắng sáng trở lại

Chính vì vậy, việc bổ sung Collagen cho da là điều cần thiết đối với những người bị sẹo thâm. Tuy nhiên, nếu vết sẹo vẫn chưa liền thì không nên bổ sung để tránh làm lồi vết sẹo. Các thực phẩm kích thích sản sinh nhiều Collagen như cá hồi, đậu nành, các loại rau có lá màu xanh đậm…

1.4. Nhóm thực phẩm có chứa Glutathione và Selen

Măng tây
Măng tây là một trong các thực phẩm có chứa khá nhiều Glutathione

Glutathione và Selen là những khoáng chất vi lượng cần thiết để duy trì một làn da khỏe mạnh. Từ đó làm giảm quá trình sản sinh sắc tố melanin, ngăn chặn quá trình hình thành sẹo thâm và cải thiện những vết thâm sẹo. Măng tây, cà chua, khoai tây, sò, cua, cá… là những loại thực phẩm giàu Selen và Glutathione.

1.5. Các thực phẩm có chứa Beta Carotene

Thực phẩm giàu Beta Carotene
Beta Carotene có nhiều trong các loại thực phẩm có màu cam đỏ như bí ngô, đu đủ, cà rốt…

Beta carotene là tiền chất của vitamin A có tác dụng chống oxy hóa cực mạnh. Nhờ vậy đánh bại những gốc tự do và loại bỏ hết những hắc sắc tố melanin. Từ đó mang lại cho bạn làn da khỏe mạnh, sáng hồng và sạch sẹo thâm. Beta carotene có nhiều trong các loại quả có màu đỏ cam như cà rốt, đu đủ, gấc, khoai lang…

Bên cạnh việc biết được ăn gì khi trị sẹo thâm, bạn cũng có thể sử dụng thêm các một số mẹo trị sẹo thâm bằng phương pháp dân gian rất hữu hiệu và nhanh chóng.

2. Kiêng ăn gì khi đang trị sẹo thâm?

Bổ sung dinh dưỡng trong quá trình điều trị sẹo thâm là điều cần thiết. Tuy nhiên có một số loại thực phẩm bạn cần kiêng sử dụng như: 

2.1. Thịt bò

Kiêng ăn thịt bò khi đang trị sẹo thâm
Thịt bò chính là loại thực phẩm cần kiêng ăn khi trị sẹo thâm

Protein giúp hình thành collagen, giúp làn da khỏe mạnh. Tuy nhiên, trong quá trình liền sẹo hoặc vết sẹo đang lên da non, bạn không nên ăn thịt bò – một loại thực phẩm chứa rất nhiều protein sẽ làm cho da sạm màu và làm xuất hiện những vết sẹo thâm nhiều hơn. Đồng thời, khi bổ sung protein trong quá trình này sẽ làm tăng sinh collagen và làm cho vết sẹo lồi lên.

2.2. Trứng

Kiêng ăn trứng khi trị sẹo thâm
Ăn trứng có thể khiến vết thâm sẹo trên da trở nên rõ hơn

Ăn trứng trong quá trình vết thương đang lành là một điều thiếu thông minh. Trứng làm đẩy nhanh quá trình tăng sinh mô sợi collagen có thể gây lên những vết sẹo lồi đồng thời làm vùng da quanh vết thương có màu loang lổ, trắng hơn bình thường, không đều màu da.  Bạn chỉ nên sử dụng trứng với những vết sẹo lõm để vết thương được đẩy lên

2.3. Thịt gà

Kiêng ăn thịt gà khi đang trị sẹo thâm
Thịt gà cũng là món ăn nên hạn chế khi đang trị sẹo thâm

Thịt gà không tốt cho vết thương hở, chúng làm vết thương lâu lành, dễ nhiễm trùng. Đồng thời khi ăn thịt gà, các vết sẹo có thể chuyển sang màu thâm đỏ. Do vậy, để tránh việc những vết sẹo trở nên xấu xí hơn, bạn cũng nên hạn chế ăn thịt gà.

Ngoài ra, những loại thực phẩm chứa nhiều đường, muối, rượu bia, caffeine, đồ ăn cay nóng, đồ nếp… đều là kẻ thù của tất cả mọi loại sẹo, đặc biệt là những vết sẹo thâm. Hãy tránh xa chúng.

Vì một làn da khỏe mạnh và nói không với sẹo thâm, hãy xây dựng cho mình một chế độ ăn uống lành mạnh và khoa học. Với 5 nhóm thực phẩm lành mạnh ở trên, tôi có thể dễ dàng xây dựng cho mình thực đơn trong một tuần thậm chí là một tháng. Còn bạn, bạn đã biết ăn gì trị sẹo thâm chưa? 



Bình luận

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *