Mụn trứng cá là một loại bệnh về da khá phổ biến. Đặc biệt triệu chứng này thường gặp ở lứa tuổi dậy thì và thậm chí có thể kéo dài tới độ tuổi trưởng thành. Để điều trị mụn trứng cá triệt để, bạn không chỉ cần chăm sóc làn da từ bên ngoài mà còn cần bổ sung các loại thực phẩm hỗ trợ điều trị mụn từ sâu bên trong.
Phương pháp điều trị mụn trứng cá hiệu quả không chỉ đến từ những liệu trình đắp mặt nạ thông thường. Các bạn đồng thời cần điều chỉnh ngay chế độ ăn uống của mình. Hãy bổ sung cho cơ thể những loại thực phẩm sau đây để có ngay hiệu quả điều tị mụn trứng cá tốt nhất nhé!

Bổ sung cà chua cho bữa ăn để đánh bay mụn trứng cá

Trong cà chua có chứa lượng lớn các vitamin A, C, B6,… cùng các chất vi lượng như sắt, canxi, magie,…Đây đều là những dưỡng chất có công dụng rất tốt cho da. Các chất này sẽ hỗ trợ quá trình trị mụn trứng cá, tăng sức đề kháng cho cơ thể. Bên cạnh đó, cà chua còn chứa các sắc tố lycopen và beta-coraten. Những chất này có tính chống oxy hóa mạnh. Vì vậy, các tế bào ung thư sẽ bị ngăn chặn. Đồng thời chống hình thành máu đông trong thành mạch máu. Như vậy, có thể thấy cà chua quả là một thực phẩm rất tốt cho sức khoẻ cũng như làn da, đặc biệt là cho da mụn.

Cá hồi tốt cho da bị mụn trứng cá

Thực phẩm thứ hai rất tốt cho mun trứng cá bạn nên biết chính là cá hồi. Trong cá hồi có chứa dồi dào axit béo, omega 3 bao gồm DHA và EPA. Đây đều là các dưỡng chất cần thiết cho não và hệ thần kinh và tim mạch. Chúng giúp làm giảm huyết áp và làm giảm các mảng bám làm tắc nghẽn động mạch. Cá hồi rất tốt đối với sức khỏe, giúp làm giảm chứng căng thẳng, lo âu, trầm cảm. Thậm chí, khi ăn cá hồi, chúng ta còn có thể ngăn ngừa các bệnh ung thư và các bệnh về xương.

Hơn nữa, cá hồi là loại thực phẩm hoàn hảo cho da của bạn. Lượng omega 3 trong cá hồi có công dụng chống viêm. Ngoài ra còn có thể giảm nếp nhăn, đánh bay mụn trứng cá và giữ ẩm cho làn da mềm mịn. Lượng vitamin D dồi dào có trong cá hồi cũng giúp co làn da càng thêm tươi sáng hơn.

Dưa chuột là một loại thực phẩm tốt cho da bị mụn

Trong dưa chuột có chứa tới 90% là nước cùng với nhiều loại vitamin cần thiết như vitamin A, B1, B2, C, D,…Hơn nữa, dưa chuột cũng là loại thực phẩm giàu kali vì vậy mà cơ thể sẽ được lưu thông nước, giải độc gan, phổi, dạ dày. Vì vậy mà dưa chuột có thể trở thanh loại rau củ xanh tươi mát trong mọi bữa ăn của chúng ta. Bên cạnh đó đây cũng là loại thực phẩm tự nhiên giúp làm trắng da, trị mụn trứng cá, đánh bay thâm mụn.

Trị mụn trứng cá với chanh

Chanh cũng là một trong những loại thực phẩm bạn cần bổ sung cho cơ thể khi bị mụn trứng cá. Chanh có rất nhiều dưỡng chất tốt cho da mà đã được nhiều chuyên gia da liễu công nhận. Chanh đặc biệt có chứa nhiều vitamin C. Ngoài ra còn có canxi, vitamin B1, B3, B5, sắt, photpho,….Chính vì vậy, chanh có thể được chọn là loại trái cây tuyệt vời giúp trị mụn trứng cá nhanh gọn mà không để lại sẹo thâm. Chanh cũng có tác dụng kháng khuẩn tốt, chống lại các loại vi khuẩn gây mụn. Với chất L-asorbic acid có trong chanh, mụn sẽ nhanh chóng se và khô lại.

Tuy nhiên khi sử dụng chanh để trị mụn trứng cá, bạn cũng nên tránh ánh nắng mặt trời để có thể bảo vệ da một cách tốt nhất.
Trên đây là các loại thực phẩm tốt cho da bị mụn trứng cá. Chúc cho các bạn có được phương pháp chăm sóc và bảo vệ da tốt nhất! Mong rằng chúng tôi đã cung cấp được cho các bạn những thông tin hữu ích về chăm sóc và bảo vệ da khi bị mụn trứng cá.