Một làn da đẹp luôn là ước mơ của mọi cô gái. Tuy nhiên, nào mụn cám, mụn mủ, mụn ẩn, mụn trứng cá… luôn rình rập tấn công làn da các nàng. Để phòng và trị mụn hiệu quả, các cô gái không những phải bảo vệ da thật tốt, mà còn cần một chế độ ăn uống hợp lý nhé.
Dưới đây là top những thực phẩm cần hạn chế và tránh xa hết mức có thể nếu các nàng muốn việc trị mụn hiệu quả nhanh hơn nhé.

Để trị mụn hiệu quả nên tránh ăn những thực phẩm sau

Cà phê
Tạm chia buồn với những cô nàng yêu cà phê. Để trị mụn hiệu quả hơn, bạn nhớ hạn chế tối đa cà phê nhé. Dù caffeine có trong cà phê giúp bạn tỉnh táo mỗi sáng đi làm nhưng lại khiến các nốt mụn lây lan nhanh hơn và ngày càng nhiều.
Hơn thế nữa, uống nhiều cà phê còn có nguy cơ khiến làn da của bạn sạm đi. Ngoài cà phê, các loại đồ uống chứa chất kích thích như rượu, bia cũng không hề tốt cho làn da của bạn chút nào. Nhớ tránh xa chúng ra nhé.
Hãy duy trì và gìn giữ làn da mịn màng bằng cách uống thật nhiều nước.

Thực phẩm cay, nóng
Chế độ ăn cay, nóng dù không phải nguyên nhân chính nhưng cũng khiến mụn phát triển theo xu hướng “đáng ghét”. Theo các nghiên cứu, ăn quá nhiều đồ cay nóng (tiêu, ớt) làm da tăng bài tiết chất nhờn. Từ đó tạo cơ hội cho mụn nhiều hơn.
Dễ hiểu hơn, khi bạn ăn đồ cay nóng, cơ thể của bạn bị nóng bên trong và tìm cách cân bằng bằng cách biểu hiện ra bên ngoài. Vì thế, trị mụn hiệu quả sẽ tốt hơn khi bạn hạn chế đồ cay nóng.
Đồ ăn chiên rán
Trong đồ chiên rán như gà rán, khoai tây chiên,… có chứa rất nhiều những hợp chất – gọi là chất béo xấu làm tình trạng da của bạn càng tệ hơn. Các loại thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ gây bít tắc tuyến bã nhờn của cơ thể và khiến mụn có cơ hội phát triển. Các dưỡng chất tái tạo làn da cũng bị phá hủy khi bạn ăn quá nhiều đồ chiên rán.
Các nàng nhớ ăn thật ít đồ chiên rán và làm bạn với những món thực phẩm chế biến “healthy”. Nhưng cũng đừng loại bỏ hoàn toàn đồ chiên, vì không phải mọi chất béo đều có hại đâu!

Đồ ngọt
10 nàng thì chắc hẳn 8 nàng sẽ thốt lên: Tại sao lại là đồ ngọt? Đúng vậy đấy các cô gái, tuy không phải lý do chủ yếu nhưng đồ ngọt cũng chính là một trong những thủ phạm khiến mụn của bạn mãi không hết.
Ăn quá nhiều đồ ngọt làm insulin dư thừa gây tình trang dầu trên da. Mà dầu nhờn trên da là cơ hội cho vi khuẩn gia tăng. Điều này làm lỗ chân lông bít lại và mụn xuất hiện nhiều hơn.
Sữa động vật
Bạn biết không, sữa động vật là nguyên nhân chính gây ra mụn, đặc biệt là mụn trứng cá. Với những fan hâm mộ của sữa thì thông tin này thật không vui chút nào.
Trong sữa động vật có loại hormone kích thích bài tiết chất nhày, làm dư thừa estrogen khiến mụn  phát triển. Thay vì uống sữa động vật, bạn hãy bổ sung dưỡng chất cho cơ thể bằng sữa đậu nành hay nước ép hoa quả để trị mụn hiệu quả nha.