Dinh dưỡng phù hợp là một trong những cách trị mụn cám tại nhà hiệu quả, trong đó không thể thiếu hàm lượng vitamin cùng dưỡng chất từ các loại rau xanh. Để có kinh nghiệm trị mụn nhanh hãy cùng lên thực đơn “xanh” để “tống tiễn” mụn khỏi da hiệu quả cùng bài viết dưới đây nhé.

Rau bắp cải giàu dinh dưỡng

Thêm rau bắp cải vào thực đơn

Bắp cải là một trong những loại rau xanh hàng đầu tốt cho da có mụn. Những lá bắp cải chứa nhiều vitamin A và E, chất sắt cũng như các hợp chất chống oxy-hóa vì vậy làm ngăn ngừa sự xuất hiện của mụn, giúp cải thiện tình trạng mụn cám hiện thời, đặc biệt nuôi dưỡng da khỏe mạnh. Bắp cải luộc hay súp rau củ từ bắp cải là món ăn thơm ngon vừa giữ dáng và dưỡng da đấy bạn nhé.

Rau diếp cá ngọt mát

Ăn nhiều diếp cá để hỗ trợ phòng tránh mụn cám

Rau diếp cá có thể khó ăn đối với nhiều người, tuy nhiên khi đã quen loại rau này bạn sẽ thấy nó rất bổ dưỡng cho cơ thể, vừa giúp giải nhiệt vừa giúp dưỡng da. Đặc biệt, diếp cá giúp trị mụn cám, làm trắng da. Ngoài việc đắp mặt nạ thì ăn diếp cá cũng là cách trị mụn tại nhà rất tốt.

Trị mụn cám bằng các rau củ họ nhà “cà” 

Sử dụng cà rốt và cà chua trị mụn tại nhà

Cà rốt, cà tím và cà chua là 3 lại rau củ không thể thiếu trong thực đơn xanh chống mụn. Thành phần dồi dào vitamin A giúp cho kiểm soát bã nhờn trên da, làm giảm lượng chất béo,… vì vậy mà cũng vừa hạn chế vừa chữa mụn hiệu quả. Bổ sung những loại củ này là cách trị mụn cám tại nhà khá hữu hiệu.

Cách trị mụn cám tại nhà bằng khoai lang

Cách trị mụn cám tại nhà bằng khoai lang

Lá và củ khoai lang đều rất tốt cho quá trình điều trị mụn đấy nhé. Khoai lang có tác dụng làm giảm lượng cholesterol, giảm mỡ thừa và tốt cho hệ tiêu hóa, tỳ và gan. Chính vì vậy mà ăn nhiều khoai lang giúp cho da mịn màng, hạn chế được sử phát triển của mụn. Loại củ này còn đặc biệt tốt cho quá trình giảm cân của bạn gái nữa.

Bông cải xanh

Rau bông cải bổ dưỡng hỗ trợ trị mụn cám

Bông cải xanh chứa nhiều beta carotene – một loại tiền vitamin A có tác dụng chống oxy hóa, chống lão hóa da bảo vệ da dưới ánh nắng mặt trời. Do đó, bạn cũng nên thêm bông cải vào thực đơn nhé.

Trị mụn cám tại nhà bằng rau cải xoong

Cách trị mụn cám tại nhà bằng cải xoong

Cuối cùng không thể không nhắc đến cải xoong. Cải xoong có chứa rất nhiều dinh dưỡng, bao gồm các vitamin như A, B1, B2, C và các khoáng chất như sắt, mangan, đồng và canxi, vừa giúp điều trị mụn lại cải thiện tình trạng mụn xưng đỏ. Hãy ăn nhiều cải xoong để có làn da sạch mụn bạn nhé.

Việc áp dụng thực đơn giàu vitamin và dưỡng chất để trị mụn cám tại nhà kể trên giúp ích rất nhiều cho quá trình điều trị mụn tuy nhiên không thể trị sạch mụn triệt để nếu bạn không có cách trị mụn cám tốt nhất.