Bạn đang gặp vấn đề về mụn, có phải bạn đang áp dụng nhiều cách dưỡng da bằng một loại kem để trị mụn hiệu quả nhưng không cải thiện được tình trạng của da.Nếu bạn đang gặp phải những tình trạng trên thì hãy nghĩ đến một yếu tố quan trọng trong trị mụn nhưng ít ai quan tâm đến đó là chế độ ăn uống.

Chế độ ăn uống hằng ngày ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình trao đổi chất và cung cấp dưỡng chất cho da. Bởi vậy, nếu bây giờ bạn đang muốn trị mụn hiệu quả mà không biết nên kiêng gì thì hãy cùng tham khảo ngay thực đơn khi trị mụn dưới đây.

Sữa

Sữa luôn là một thực phẩm quý giá, đặc biệt tốt cho trẻ nhưng lại không mang lại hiệu quả cao cho những người đang dậy thì, đặc biệt với những ai đang có mụn. Trong thành phần của sữa luôn chứa một số hormone cơ bản hỗ trợ đắc lực cho sự phát triển mụn. Bạn không nhất thiết phải tránh dùng sữa, bạn có thể dùng bữa sáng với kem hoặc một ly sữa đậu nành.
*** Ngoài việc kiêng khem trong chế độ ăn uống khi bị mụn ra, bạn cũng nên tham khảo cách trị mụn cám cho mẹ bầu nếu bạn đang trong thời kỳ thai nghén.

Đường

Dù chưa ai khẳng định 100% nhưng nhiều nhà dinh dưỡng đã chứng minh thói quen dùng quá nhiều đường sẽ khiến tình trạng mụn càng tồi tệ hơn, khó khăn trong việc trị mụn hiệu quả. Hãy từ từ cắt lượng đường mà bạn vẫn dùng hàng ngày.
Những loại thực phẩm chứa nhiều đường bạn nên hạn chế: chocolate, bánh kẹo,…

Thực phẩm giàu chất béo

Những loại thực phẩm nhiều dầu mỡ, không chỉ gây bệnh về tim machj, gây bệnh béo phì mà còn khiến mụn mọc ngày càng nhiều hơn. Bởi vậy, nếu bạn muốn trị mụn hiệu quả, đánh bay mụn nhanh chóng thì hãy kiêng ăn những thức ăn chứa dầu mỡ.
Điển hình là đồ chiên rán, thức ăn nướng cũng chứa lượng chất béo cao và không tốt cho làn da của chị em, chúng làm cho da xỉn màu, xấu đi.
*** Xem thêm cách trị mụn viêm tại nhà cũng rất đơn giản nếu bạn thực hiện theo đúng chỉ dẫn.

Thực phẩm đóng hộp

Các loại thực phẩm đóng hộp như tôm, cá, thịt… hoàn toàn không tốt cho sức khỏe. Bên cạnh đó nó còn là kẻ thù của da. Để trị mụn hiệu quả bạn tuyệt đối không được ăn những loại thực phẩm này.
Trong thực phẩm đông hộp chứa nhiều hóa chất, chất bảo quản. Trong khi đó da bị mụn sẽ rất nhạy cảm, những hóa chất này sẽ tác động vào da gây hình thành mụn nhanh và dày đặc hơn.

Trị mụn là một quá trình lâu dài và cần sự kiên nhẫn chứ không thể thành công ngay được. Bởi vậy, muốn trị mụn hiệu quả, bên cạnh việc sử dụng sản phẩm trị mụn ra bạn cũng nên có một chế độ ăn uống, sinh hoạt hợp lý để có làn da mịn màng, sạch mụn.
Ngoài 3 cách trị mụn này bạn có thể trị mụn bằng chanh một loại thực phẩm dễ tìm, dễ thực hiện.
Đồng thời áp dụng chế độ ăn uống phù hợp thì làn da của bạn mới có thể điều tiết dinh dưỡng từ bên trong. Chúc bạn sớm có được làn da mịn màng, sạch mụn.